KORKU BEDENİN DOĞAL SAVUNMA TEPKİSİDİR
Klinik Psikolog Sermin Bozbağ, “Deprem anında yaşanan kaygı, bedenin doğal savunma yansısıdır. Lakin bu durum uzun mühlet devam ediyorsa kesinlikle bir uzmandan dayanak alınmalıdır” dedi.
Deprem anında yaşanan bu ağır hislerin doğal ve insanın hayatta kalma içgüdüsüne bağlı olduğunu belirten Bozbağ, bilhassa güvenlik hissinin sarsılmasıyla birlikte bireylerde süreksiz yahut kalıcı ruhsal tesirlerin ortaya çıkabileceğine dikkat çekti.
Deprem sonrası derdin bir mühlet devam etmesinin olağan olduğunu söz eden Bozbağ, bu sürecin sağlıklı bir formda atlatılması için bireylerin hem kendileriyle hem de aile bireyleriyle bilhassa de çocuklarla hakikat irtibat kurmasının ehemmiyetine vurgu yaptı.
KİŞİ KENDİNİ TEKRAR İNANÇTA HİSSETMELİ
Deprem anında kişinin kendini inançta hissetme gereksiniminin ortaya çıktığını söyleyen Bozbağ, “Bu üzere durumlarda bedenimiz kendini muhafazaya alır. Kalp çarpıntısı, baş dönmesi, sersemlik, nefes alamıyormuş üzere hissetme üzere belirtiler yaşayabiliriz. Bu da son derece doğaldır” dedi.
HAZIRLIKLI OLMAK VE PLAN YAPMAK GEREKİR
Korkunun oluşmasının temelinde güvenlik algısındaki sarsıntının yattığını söyleyen Bozbağ, bu süreçte kişinin kendini yine inançta hissetmesi için çeşitli adımlar atmasının ehemmiyetine dikkat çekti. Sarsıntı endişesiyle baş etmede hazırlıklı olmanın ve plan yapmanın tesirli olduğunu vurgulayan Bozbağ, aile içindeki irtibatın de bu süreçte kıymetli olduğunu belirtti.
“Depremden evvel çocuklarla konuşmak, konutta inançlı alanların neresi olabileceğini belirlemek, çocuklara sarsıntısı oyuncaklarla anlatmak üzere hazırlıklar çocukların bu süreci daha az travmatik geçirmesine katkı sağlar” diyen Bozbağ, bu çeşit uygulamaların güvenlik hissini artırdığını söyledi.
KAYI BİR AYDAN UZUN SÜRÜYORSA DİKKAT
Kişinin denetim edebildiği ögelere odaklanmasının ruhsal olarak rahatlatıcı olduğunu söz eden Bozbağ, “Deprem çantası hazırlamak, meskenin sağlamlığı hakkında bilgi edinmek, inançlı alanları belirlemek üzere adımlar bireye güç kazandırır. Bu sayede birey, büsbütün çaresiz olmadığını hisseder” biçiminde konuştu.
Depremin akabinde oluşan telaşın bir mühlet devam etmesinin doğal olduğunu tabir eden Bozbağ, “Ancak bu belirtiler bir ayı geçiyorsa yahut kişi gündelik hayatını sürdürmekte zorlanıyorsa, uykusuzluk, kabuslar, ani irkilmeler yaşıyorsa kesinlikle bir uzmandan dayanak alınmalıdır” dedi.
Bozbağ, ağır tasa yaşayan bireylerin, “Şu anda inançtayım, ailem güvende” üzere telkinlerle kendilerini rahatlatmaya çalışmasının tesirli bir sistem olduğunu da ekledi.
EBEVEYNLER SAKİN OLURSA ÇOCUKLAR DA SAKİN OLUR
Depremden en çok etkilenen kümelerden birinin çocuklar olduğunu hatırlatan Klinik Psikolog Bozbağ, “Anne baba kaygı içindeyse çocuk da kendisini kaygılı hissedebilir. Bu nedenle evvel ebeveynin hislerini düzenlemeye çalışması, diyaframdan nefes alma antrenmanları yapmalıdır.
Ardından çocukla çocuğun yaş seviyesine nazaran anlayabileceği formda konuşmalı, onun da kendisini rahatlatabilmesine dayanak olmaya çalışmalıdır” dedi.
Bozbağ, zelzele üzere doğal afetlerin yalnızca fizikî değil, ruhsal tesirlerinin de olduğunu belirterek kelamlarını şöyle tamamladı: “Korku hissetmek çok doğal. Fakat bu dehşet hayatı zorlaştıracak seviyeye gelirse, kişi daima tehdit altında hissediyorsa, profesyonel dayanak almak ihmal edilmemeli.”
